40代から始める女性の「髪活習慣」

〜女性の薄毛・抜け毛が気になるあなたへ〜

「最近、分け目が目立ってきた…」
「シャンプーのたびにごっそり抜ける髪…」
年齢を重ねるとともに、髪にまつわるお悩みは増えていきます。
とくに40代以降の女性にとって、薄毛や抜け毛はとてもデリケートで深刻な問題。
でも実は、それ、加齢だけが原因ではないんです。

今回は、そんなお悩みを抱える女性に向けて、
今日からできる「髪活習慣」と、知っておいてほしいケアの基本をお伝えします。

■ なぜ髪が抜けやすくなるの？

髪が抜けたり、細くなったりする主な要因は以下の3つ。

• 血行不良
  頭皮の血流が滞ると、髪に必要な栄養が届きにくくなります。

• ストレス・睡眠不足
  自律神経の乱れやホルモンバランスの変化は、髪の成長に悪影響を与えることが分かっています。

• 栄養バランスの乱れ
  タンパク質・ビタミン・鉄分など、髪の材料が不足していると、抜け毛の原因に。

これらは生活習慣の中で知らず知らずのうちに進行していることも多く、年齢を理由に見逃してしまう方が少なくありません。

■ 髪は変われる。大人女性のための「髪活習慣」

とはいえ、諦める必要はありません。
髪と頭皮は日々のケアで変わります。

ここでは、毎日少しずつ実践できるケアをご紹介します。

◎ 頭皮マッサージで血行促進

指の腹で優しく円を描くようにマッサージ。入浴中に1日3分でもOK。血流が促され、毛根への栄養が届きやすくなります。

◎ 睡眠の質を上げる

22時〜2時は「成長ホルモン」が活発になるゴールデンタイム。できるだけその時間に深い眠りがとれるよう心がけましょう。

◎ バランスのとれた食事

たんぱく質、亜鉛、鉄分、ビタミンB群など、髪の健康に必要な栄養素を意識して摂ることが大切です。毎日の食卓が、髪の未来を作ります。

◎ スカルプケアの導入もおすすめ

自宅ケアだけで不安な方は、プロのスカルプケアを取り入れてみてください。
当サロンでは、「高圧ジェット×頭皮スクライバークレンジング」など、カラー剤や皮脂汚れをしっかり取り除く施術もご用意しています。

■ 薄毛・抜け毛は、早めの対策がカギ

大切なのは、「変化に気づいたら早めに行動すること」。
髪は今日からのケア次第で、未来を変えることができます。

40代、50代でもまだまだ間に合います。
むしろ、今だからこそ「髪と自分を労わる時間」を大切にしていきたいですね。

■ まとめ

薄毛や抜け毛は、誰にでも起こり得る自然な変化です。
でも、「どうせ年齢のせい…」と諦める前に、少しだけ毎日を見直してみませんか？

あなたの髪は、まだまだ綺麗に、元気に育っていけます。

当店のInstagramでも、自宅でできる髪活情報を日々発信中。
ぜひチェックして、未来のあなたの髪に役立ててくださいね！