理由と根拠

1. 腸内環境が乱れると、栄養吸収が低下して薄毛・抜け毛に繋がります

   • 健康な腸内環境はビタミンやミネラルの吸収を促進し、髪の成長に必要な栄養が行きます。腸内環境が悪化すると栄養が不足し、発毛や育毛に影響を与えます。

2. 腸内環境がひどいと、ホルモンバランスが乱れて薄くなりますが進みます

   • 腸内でのホルモン代謝は、髪に影響するエストロゲンやテストステロンのバランスに関係します。ホルモンが乱れるとAGAや抜け毛が進行する可能性が考えられます。

3. 腸内環境の悲惨がストレスを増やし、薄毛をかえします

   • 腸内環境が悪化すると、ストレスホルモンの増加につながります。ストレスによる血行不良が頭皮に影響し、発毛や育毛が悪化される原因になります。

対処方法

1. 発酵食品や食物繊維で腸内環境を整え、栄養をしっかり吸収

   • キムチ、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維を摂取することで腸内フローラが改善され、髪の成長に必要な栄養が体内にしっかりと吸収されます。

2. 適度な運動と水分補給で腸内の働きを促進

   • ウォーキングなどの軽い運動とこまめな水分補給により、腸の取り組み活性化、栄養吸収がスムーズになります。これにより薄毛や抜け毛対策が強化されます。

3. 睡眠をしっかり取ることでホルモンバランスを整える

   • 質の良い睡眠は腸内環境のリズムを整え、ホルモンバランスを維持します。発毛や育毛に適した体内環境を整えるため、十分毎日な睡眠をとることが重要です。