眼精疲労と薄毛の関係

眼精疲労と薄毛の関係について、実際に、目の疲れが髪に影響を及ぼすことがあります。
実際にお客様の大半が眼精疲労があることが多いです。
薄毛や抜け毛が気になる方は、眼精疲労の予防改善のためにツボ押し・マッサージなど
日々の生活に取り入れてみてください。

眼精疲労とは？
眼精疲労は、長時間のディスプレイ作業やスマートフォンの使用などで目が疲れる状態を指します。
視力低下、頭痛、眼痛、肩こり、めまいなどがその症状として現れます。
眼精疲労は、目の周りの筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされます。

眼精疲労と薄毛の関係
直接的な医学的根拠はまだ明確ではありませんが、眼精疲労が薄毛に影響を及ぼす可能性があります。
なぜなら、目の疲れが頭皮の血行不良につながるからです。
頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっており、血管も連動しています。
そのため、眼精疲労によって頭皮の血流が悪くなり、髪の毛の成長に必要な栄養が届かなくなることがあります。

さらに、眼精疲労に伴う肩こりや睡眠不足が、結果的に血行不良や成長ホルモンの分泌低下に
つながることも考えられます。髪の毛の成長には栄養や酸素が必要で、これらは血流によって供給されます。
そのため、眼精疲労による体の不調が、正常な育毛を妨げる可能性があるのです。

眼精疲労の予防法
眼精疲労を予防するためには、以下のポイントに注意しましょう。

照明や採光の調整: 明暗の対照がなく、眩しさのない環境を作りましょう。
作業時間の管理: 連続作業時間を1時間以内に抑え、休憩を取りましょう。
スティックを使った毛様体筋のストレッチ: 遠近の視点を交互に切り替えて行います。

眼精疲労の改善法
眼精疲労の改善には、毛様体筋のストレッチやアントシアニンの摂取が効果的です。
アントシアニンはブルーベリーやカシス、ナスなどに含まれており、視覚機能の改善に役立ちます。

※毛様体筋は、目の中にある特別な筋肉で、視力の遠近調節に重要な役割を果たしています。
具体的には、水晶体の厚みを調節してピントを合わせる役割を担っています。

側頭筋の凝りが眼精疲労を引き起こす可能性があるため、
日常的にストレッチやマッサージを行うことで、側頭筋をほぐして目の疲れを和らげることができます。
頭痛や肩コリ、眼精疲労などの不調を解消するために、以下の方法を試してみてください。

耳ほぐし⇒耳を軽く引っ張りながら円を描くようにゆっくり回します。
こめかみほぐし⇒こめかみを中に押し、反時計回りに回すマッサージを行います。
頭の筋肉ほぐし⇒硬いところを重点的にもみほぐします。
頬の筋肉ほぐし⇒ 咬筋をほぐすために、頬の脇部分を円を描くようにマッサージします。

側頭筋をほぐすことで、不調を改善し、リラックスした状態を保ちましょう！
また、目の周りのツボ押しも有効です！是非試してください。
頭皮のコリや眼精疲労が緩和され、抜け毛や薄毛改善にも期待できます。

ちなみに、薄毛の原因はさまざまで、AGA（男性型脱毛症）・FAGA（女子男性型脱毛症）などが考えられます。
適切な対処を心がけて、健康的な髪を育てましょう！????

スーパースカルプ発毛センター那覇店
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