肩こりなどの血行不良で抜け毛が増えることがある！！
肩こりは、
頭や腕を支える首 ・肩周りの筋肉の硬直による血行不良、
または疲労物質の蓄積によって発症すると言われています。
筋肉に栄養を送る血液が不足すると酸欠状態に陥り、
乳酸や老廃物が蓄積されます。
これらが筋肉周辺にある神経を刺激すると、
その刺激が脳に伝わり「痛み」として認識されるのです。
首・肩周りの筋肉には、
僧帽筋（そうぼうきん）、 肩甲挙筋（けんこうきょきん）、
頸板状筋（けいばんじょうきん）などがあります。
これらは、全身の筋肉の中でも 非常に複雑な構造をしており、
なおかつ全身の筋肉の中継地点となっているため、
ケガや痛みを生じやすい部分と言えるでしょう。
また、日常的に使われる頻度が高いため、
知らず知らずのうちに疲労物質が溜まり、
緊張を起こしやすい部分でもあります。
肩こりの原因はさまざまで、以下の要因が考えられます。
**間違った姿勢**
長時間同じ姿勢を取り続けることや、
スマートフォンの使用などで間違った姿勢を
とることが肩こりを引き起こす原因となります。
**精神的緊張・ストレス**
ストレスやうつ病などにより不安・緊張状態が続くと、
血行不良を起こし、筋肉に老廃物が溜まりやすくなります。
**眼の疲労**
長時間パソコンの画面を見続けたり、
メガネの度数が合っていなかったりすると
目の運動に関わる筋肉を酷使することになり、
肩こりを引き起こすこともあります。
**冷え**
カラダが冷えると、 血管が収縮して血行不良の原因になり、
肩こりを引き起こす可能性があります。
**栄養不足・運動不足・睡眠不足**
血流に作用するビタミンやミネラル類が不足すると、
筋肉内に老廃物が蓄積されやすくなります。
また、運動不足により筋肉量が低下している人も要注意です。
**整形外科疾患**
頚椎や肩関節に物理的な負荷がかかり
神経を圧迫したり、周辺の筋肉で炎症を起こすことで
肩こりを引き起こしている可能性もあります。
肩こりを和らげるためには、
適切な姿勢、ストレス管理、運動、 栄養摂取、睡眠などに注意し、
日頃から予防・改善を心がける必要性があります。
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